6 loại thức uống có lợi cho sữa mẹ

Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống rất quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mà bạn cung cấp cho bé. Vậy làm thế nào để sữa giàu dinh dưỡng và các khoáng chất, vitamin cần thiết. Sau đây chúng tôi mách các mẹ 6 loại thức uống tốt cho sữa mẹ.

Xem thêm : tuyệt chiêu đánh tan khó chịu mệt mỏi khi cho con bú, cho con bú như thế nào là đúng cách

1.Sữa nóng

Sữa nóng sẽ giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh

Không cần sữa nhập ngoại đắt tiền, mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20p, lượng sữa tiết ra sẽ nhanh và nhiều hơn. Uống sữa nóng sau khi sinh không chỉ tốt cho sữa mà còn giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn.

2.Nước gạo nứt

Tác dụng của gạo nứt với sữa mẹ là điều không cần bàn cãi. Gạo nứt giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Đây cũng chính là lí do vì sao chị em phụ nữ khi ăn kiêng thường hay chọn gạo nứt. Uống nước gạo nứt rang, mẹ có thể yên tâm với nguồn sữa, thơm ngon hơn, bổ dưỡng hơn dành cho bé.

Chọ gạo nứt nguyên vỏ về rang và đun nước uống, bới nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, săt, magie, kali,.. rất tốt cho sự phát triển của bé khi còn nhỏ.

3.Uống nước rau má

Rau má có khả năng kháng khuẩn và đẹp da sau sinh

Ngoài uống nước ép rau má hàng ngày, mẹ có thể dùng rau má chế biến các món canh bổ dưỡng cùng thịt heo, bò,gà,.. để bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết. Rau má được mệnh danh là loại rau có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn và giúp cải thiện làn da sau sinh.

4.Nước rau ngót

Dân gian thường sử dụng rau ngót như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Khoa học chứng minh rau ngót giàu chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phootspho, các vitamin A, B, C. Vì thế ăn rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ.

Đặc biệt lượng vitamin C trong rau ngót cao hơn nhiều so với các loại trái cây được cho là giàu vitamin C như : cam, ổi,.. nên uống nước rau ngót giúp mẹ và bé có làn da đẹp hơn.

5.Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng hay được sử dụng để tăng lượng sữa mẹ cho con bú. Cách chế biến cũng đơn giản,giống như luộc các loại rau khác. Lưu ý nên uống khi nước còn ấm, hạn chế uống lạnh.

6.Uống lá mít non

Dùng lá mít non tươi hoặc cụm hoa đực(dái mít) sắc nước uống hàng ngày, duy trì ít nhất liên tục trong vòng một tháng để sữa nhiều và lâu dài.Tư thế cho con bú đúng cách cũng rất quan trọng,nó ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ cung cấp cho bé.